肠胃负担大、肠胃不好怎么调理?

来源: 养生   编辑:问道养生网 2019-10-09 13:20

肠胃负担大怎么办?

节后调整篇——油腻的食物吃多了,肠胃负担大怎么办?

节日期间要么聚餐多,要么外出旅行美食不断。一顿两顿还好,但一连几天下来油腻食物日日过多,蛋白质天天过剩,会让人们感觉到身体十分疲劳,胃肠消化能力下降。

这个问题解决起来比较简单,只需在假日后的两三天当中让胃肠和肝肾好好休息就行了。多喝点清爽杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,不吃鱼肉海鲜,每餐半量。

如果担心两餐之间会饥饿,可以喝1小杯酸奶,吃少量水果。这样,胃肠和肝肾也有机会“放个假”。

接下来几天多多的照顾一下肠胃,胃肠功能会很快地恢复活力。此后,保持正常饮食,肉蛋奶,蔬菜恢复正常比例就没问题了。

友情链接