老年人是疱疹高发人群,了解其病因具有重大意义

来源: 养生   编辑:问道养生网 2019-09-02 01:21

  【导读】亲戚朋友欢乐的相聚在一起,免不了吃多了喝多了,经过大鱼大肉的洗礼,肠胃难免有些负担过重了,赶紧喝杯清肠胃的香甜玉米汁来清清肠胃,多吃些蔬菜水果,粗粮杂粮,给肠胃清清火,让肠胃修整一下,这样它才能更好的运作起来。清肠胃的香甜玉米汁中含有大量的膳食纤维,对清理肠胃起到关键性作用,多吃些玉米,可以清火还能让肠胃修整一下,今天晚上吃完饭后,在家做了一杯,味道甜美,非常的好喝。

  【香甜玉米汁】

  【主料】

  甜玉米2根、

  【辅料】

  淡奶20ml、水适量

  【做法】

  1.两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟左右至熟

  2.稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒  

清肠胃的香甜玉米汁的做法 .jpg

  清肠胃的香甜玉米汁

  3.取下的玉米粒放入食物搅拌机中,把刚才煮玉米的水倒入,水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)

  4.高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻,即可倒出饮用 

  烹饪技巧

  1、取玉米粒的时候刀要贴着玉米芯子,尽量把玉米胚芽一起取下来。

  2、煮玉米的水也有营养,不要倒掉,和玉米粒一起入搅拌机打成玉米汁。水量至少要和玉米粒体积等量,也就是说一碗玉米粒至少要加入一碗水,也可以再根据个人喜欢增加水的量,少于这个量玉米汁会太浓稠。

  3、如果想要口感细腻,可以过滤下喝。我是不过滤直接喝的,虽然口感会有些些粗燥,但是这些细小颗粒清肠效果非常好。

  4、炼乳根据自己喜好换成蜂蜜,但是放蜂蜜的话,要等温度降到温温的才能加入,否则会破坏蜂蜜的营养成分。所放的量也是根据自己的口味调整,我这次放20ml,感觉不是很甜,喜欢甜的要加量。

  5、有些家用搅拌机是不能连续高速三分钟运转的,连续工作时间太长会把电机烧坏,所以需要打一会儿停一停再继续。切记摸准自家搅拌机的脾气哦。

  6、如果家里有豆浆机,那就更简单了,直接取下生玉米粒,加水放入豆浆机,用豆浆程序就能做好,喝前加蜂蜜或者炼乳调匀就可以

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.防癌抗癌

  植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

  3.降血压降血脂

清肠胃的香甜玉米汁.jpg

  清肠胃的香甜玉米汁

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  4.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  5.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .

  6.促进胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  问道养生网提供“清肠胃的香甜玉米汁”阅读,如果你很喜欢这些分享的“清肠胃的香甜玉米汁”内容,希望你通过“清肠胃的香甜玉米汁”,找到通往健康之路的金钥匙。

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