生活中流汗多的原因,以及怎么防止容易流汗?

来源: 养生   编辑:问道养生网 2019-10-10 00:10

  炎热的夏天,离不开出汗的问题。对于有些人来说,出汗并不是一件好事。汗多、做一点活就出一身汗,并不会让人愉快。今天,小编给大家科普一下流汗多的原因,以及怎么防止容易流汗?

  出汗多的原因

  1、正常的生理现象

  天气炎热和大量运动后,出汗是一种正常的生理现象。是由植物神经系统中的交感神经控制,是人体排泄和调节体温的一种功能。当环境温度或身体温度超过一定值后,为了防止体温升高,交叉神经自然会支配汗腺分泌,从而带走热量,进一步阻止体温升高。

  2、肾功能失调

  从中医的角度来看,多汗与肾功能的关系密不可分。凡是足少阴肾、舌燥咽肿、上气嗌干、小便赤黄,都有可能是肾功能出现了问题,导致汗流浃背。

  3、疾病导致

  很多疾病会导致容易出汗。这些疾病主要有:糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖等。主要的原因是疾病刺激了神经系统,导致神经失调,所以才会发生容易出汗的症状。

生活中流汗多的原因,以及怎么防止容易流汗?

  如何防止容易流汗?

  1、适当的体育锻炼

  无论怎样,适当的运动都可以锻炼身体,使身体更加健康。所以,适当地进行体育锻炼,培养规律的睡眠时间,让容易出汗的身体更加强壮,抵受病毒的入侵。

  2、平衡饮食

  在饮食方面,要因人而异、因季节而异。选择适合自己的饮食宜忌规律,针对自己的身体状况,调整出一份对自己身体好的饮食计划表。比如,血热、火旺的人,不要食用辛辣的食物,也尽量少吃煎炸类的食谱。相反应该适当地吃一些清热解毒的食物,促进汗腺有规律地排汗。同样,夏季的时候,尽量避免进吃一些辛辣、煎炸类的食品,应该吃一些时令蔬菜,多吃清热解暑的食物,有利于身体健康。

  3、保持干爽

  多汗的人要保持干爽,不然会受自己的心情和汗味影响。所以一定要勤换衣服,并且经常洗澡,保持皮肤干爽,减轻汗液对肌肤的刺激。

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