夏季轻松减肥的有氧收腹操 减掉小赘肉

今天给大家介绍的收腹操,是以大家都十分熟悉的步行与踏步运动演变而成的有氧运动。在这个过程中,腰部和腹部

2019-09-24

孕妇瑜伽 孕妇瑜伽练习的11个建议

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷

2019-09-24

跑步技巧 正确的跑步呼吸法

很多人把跑步做为一个不错的健身方法,但是跑步过程中要掌握技巧。正确的呼吸是跑步健身的重要组成部分,我们

2019-09-24

情侣瑜伽 练习情侣瑜伽的四大益处

在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽服的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼

2019-09-24

太极拳 女性练习太极拳常见误区

太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自

2019-09-23

养生保健 太极拳柔中寓刚的运动养生

太极拳是中国武术的奇葩,受到世界人民的喜爱。其所以广受欢迎,不仅因为太极拳是一种独具特色的技击技法,更

2019-09-23

男士减肥方法 男士轻轻松松减肥瑜伽招式

有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利,男人同样也需要减肥。由于工作、

2019-09-23

气功入门 盘点气功的基础练习法

气功(?功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治

2019-09-23

硬气功怎么练 练硬气功如何以气化力?

目前,有些自学硬气功的人练到一定的时间,丹田发热,热气也可以达到四肢,可就是达不到硬气功应有的功力,即

2019-09-23

有氧运动的7大健身观点 养成健身好习惯 一起锻

科学发展到了今天,我们知道每个人生命的长短和质量完全取决于个人对疾病的预防,而不是医生和其他什么人所能

2019-09-23

拉丁舞教学 拉丁舞常见注意事项

拉丁舞常见注意事项,拉丁舞是近些年从西方流传过来的一种比较开放的舞种,深受很多小孩子的喜爱,并作为一大

2019-09-21

怎么补肾 打太极拳健肾养生的方法

太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。现如今,很多人都练习太极拳养生,亚健康已经成了年轻一族的通

2019-09-21

太极拳教学 养生太极拳的功法特点

太极拳是一种内外兼修的健身运动,在日常的生活中经常能看到打太极的身影,太极拳的种类流派有很多,因此人们

2019-09-21

如何治疗癌症 癌症患者可多练太极拳

太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种,是武术项目的精华。练习太极拳能够增

2019-09-21

瘦小腿 迷倒这群男人们

说到瘦腿,一大波妹子们纳闷了:天天减肥,小腿肌肉都“减”出来了,这是为什么?那到底要怎么做,小腿才能显

2019-09-21

瑜伽减肥 快速瘦手臂动作

瑜伽是人们很好的保持身体健康的法宝,练习瑜伽可以很好的陶冶人们的情操,瑜伽已经成为现在最流行的健身运动

2019-09-21

减肥最佳方法 这三类运动绝对狂甩卡路里

很多人在日常生活中摄入了太多的卡路里,导致自己的身体形态不断的变胖,所以十分渴求狂甩卡路里大各种各样的

2019-09-21

怎么瘦脸 夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条

夏天瘦脸瑜伽如何练习呢?瑜伽我们练得多了,但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的mm们,福音

2019-09-21

春天练习瑜伽的好处还有要注意哪些问题

“春季已准时的到来,你的心窗打没打开。对着蓝天许个心愿,阳光就会走进来。”又是一年春来到,万物复苏,崭

2019-09-21

瑜伽垫哪个牌子好 买对靠谱瑜伽垫很重要

瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动,在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了,你知道如何挑

2019-09-21

性感美胸 “青蛙式”体式瑜伽变美“胸”器

瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉,对小腿和膝关节有很好的延伸作用,还能够起到治疗扁平足的功效。练习“

2019-09-19

养生气功 肺结核患者该如何练气功?

肺结核是一种慢性消耗性传染病。其治病原因为抗酸性结核杆菌经由呼吸道侵入肺内而成。本病的发生和发展同机体

2019-09-19

跳绳的好处 女人跳绳运动可抗衰老

跳绳真的可以抗衰老吗?下面的内容大家要好好看一下吧,千万别让衰老问题找上你哦。现在有这样一群女人,她们

2019-09-19

如何提高睡眠质量 太极拳可改善睡眠质量

太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分

2019-09-19
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